Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, CBT, είναι μια δομημένη και συνεργατική θεραπευτική προσέγγιση που εστιάζει στη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει μοτίβα σκέψης που το δυσκολεύουν και να αναπτύσσει πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης της καθημερινότητας.
Η CBT δεν υπόσχεται άμεσες λύσεις, αλλά προσφέρει ένα ασφαλές, δομημένο και υποστηρικτικό πλαίσιο για ουσιαστική αλλαγή. Μέσα από τη συνεργασία με τον θεραπευτή, το άτομο μπορεί να κατανοήσει καλύτερα όσα βιώνει και να χτίσει πιο λειτουργικούς τρόπους αντιμετώπισης των δυσκολιών του.
